Health:健康3分钟

当今房子贵、食物贵、医药贵、汽油贵、出行贵、上学贵。
有人说健康是奢侈品。有钱了才有时间去运动，补身调理，更有人花钱去运动。
赚钱为了健康，还是为了赚钱失去健康？
健康很重要每个人都知道。前序不讲太多，直接进主题。

今天想和大家分享是一本好书《惊人の人体自愈疗法》—“3分钟动出免疫力，胜过3餐吃药看病！”
【作者】黄木村
【ISBN】9789866444647

简介
　　你照顾身体1天，身体就会照顾你7天！
　　启动人体“神奇自愈力”的关键就在于：
　　“哪里的器官有问题，就运动哪里！”
　　只要拉拉腰、转转手、踢踢腿、动动下巴，
　　医生看不好的腰痠背痛、筋骨无力、脚麻手抖……
　　通通都能不药而愈！

　　这套源自隋朝的养生法，
　　强调藉由拉动筋骨、伸展肌肉，进而启动治癒身体的能源。
　　所以，看似简单的转手、提肛、缩小腹、动脚踝……等动作，
　　却具有刺激穴道、活络筋脉、按摩脏腑的功效，
　　气血通了，全身阻滞都消散，
　　代谢机能被活化，免疫力自然大大提升！

特色
　　◎ 拉下巴．推手造血 → 免疫力提升、气血循环变好！
　　◎ 转转手．拉拉下巴 → 肩颈不痠痛、疲劳全消除！
　　◎ 提肛缩腹．抬大腿 → 加强代谢、促进气血循环！……

这本书强调，1次1个动作，每次3分钟，每天做5回。
够简单了吧。如果你连3分钟也没有，抱歉，那天你应该是躺在病床了。


我每天在等LRT时，坐车时，午餐晚餐等食物端上时，睡前时，用了3分钟做了1个运动。就酱简单。

来，一起开始做运动。
首先，从强化5大免疫系统，就有了保护，防卫，不容易生病
1： 淋巴泉
2： 偏桃泉
3： 甲状泉
4： 乳泉
5： 摄护泉

书外题
在武侠小说，常常看到，打通任督二脉。什么是任督二脉？
下图是任督二脉，下次有机会也和大家分享。