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Saturday, March 22, 2014

Health:健康3分钟

当今房子贵、食物贵、医药贵、汽油贵、出行贵、上学贵。
有人说健康是奢侈品。有钱了才有时间去运动,补身调理,更有人花钱去运动。
赚钱为了健康,还是为了赚钱失去健康?
健康很重要每个人都知道。前序不讲太多,直接进主题。

今天想和大家分享是一本好书《惊人の人体自愈疗法》—“3分钟动出免疫力,胜过3餐吃药看病!”
【作者】黄木村
【ISBN】9789866444647


简介
  你照顾身体1天,身体就会照顾你7天!
  启动人体“神奇自愈力”的关键就在于:
  “哪里的器官有问题,就运动哪里!”
  只要拉拉腰、转转手、踢踢腿、动动下巴,
  医生看不好的腰痠背痛、筋骨无力、脚麻手抖……
  通通都能不药而愈!

  这套源自隋朝的养生法,
  强调藉由拉动筋骨、伸展肌肉,进而启动治癒身体的能源。
  所以,看似简单的转手、提肛、缩小腹、动脚踝……等动作,
  却具有刺激穴道、活络筋脉、按摩脏腑的功效,
  气血通了,全身阻滞都消散,
  代谢机能被活化,免疫力自然大大提升!

特色
  ◎ 拉下巴.推手造血 → 免疫力提升、气血循环变好!
  ◎ 转转手.拉拉下巴 → 肩颈不痠痛、疲劳全消除!
  ◎ 提肛缩腹.抬大腿 → 加强代谢、促进气血循环!……

这本书强调,1次1个动作,每次3分钟,每天做5回。
够简单了吧。如果你连3分钟也没有,抱歉,那天你应该是躺在病床了。


我每天在等LRT时,坐车时,午餐晚餐等食物端上时,睡前时,用了3分钟做了1个运动。就酱简单。

来,一起开始做运动。
首先,从强化5大免疫系统,就有了保护,防卫,不容易生病
1: 淋巴泉
2: 偏桃泉
3: 甲状泉
4: 乳泉
5: 摄护泉






书外题
在武侠小说,常常看到,打通任督二脉。什么是任督二脉?
下图是任督二脉,下次有机会也和大家分享。


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